Результат проекта: - 41 см - 7,3 кг

За 8 недель проекта я узнала, что белок нужен для улучшения метаболизма, а не для того, чтобы не страдали мышцы. Я узнала, что яйца усваиваются лучше всего, а мясо — хуже. Я научилась распределять жиры и белки. Я узнала, что можно есть и худеть. Я узнала, что нужно читать этикетки!

Я довольна, что решила прийти на программу и, особенно, тем, что смогла довести программу до конца, что не набрала, а даже сбросила вес после НГ. Радует, что срывы — это не страшно, что нужно анализировать и начинаешь понимать, почему так случилось. Не ругаю себя за то, что съела, стала проще к этому относиться. Раньше при срыве съедала много, сейчас понимаю, что могу съесть, но мне этого оказывается не нужно много

Тарелка должна быть разнообразной, мне так красиво и вкусно, поход в кафе стал совсем другим, осознанным
Остаётся сложным соблюдать правила, о которых мы говорили в проекте, т.к. я не могу соблюдать режим. Но, возможно, нужно просто привести в порядок свою голову и дела
Лайфхаки, которые я взяла для себя из проекта по снижению веса: буду класть в сумку орехи. Продолжу покупать яичные белки и делать заготовки. Поставлю будильник на обед и ужин
Спасибо! Вам спасибо!😘

Результат проекта: - 15,5 см - 2,9 кг

На проекте узнала, что моя тарелка совсем не сбалансирована по жирам.
Количество конфет, которое я смогла бы съесть за праздники без проекта просто потрясает. Ни одного батончика сникерс, Твикс за 2 месяца и совсем без сдобы.

31 декабря уже была в своем теле и чуток порадовалась 😂
Из рациона исчез хлеб совсем!

Это первые нг каникулы без пельменей и салатов с майонезом в гостях.
Мой лайфхак из проекта: орехи на перекус.


Спасибо, Лен! Без проекта и твоей помощи не слезла бы со сладкого) теперь и другим детям конфеты в подарок не беру)

Результат проекта: - 39,3 см - 7,6 кг
На проекте:

• научилась правильно подбирать и компоновать продукты, чтобы еда была вкусной, полезной и разнообразной - вес при этом начинает уходить сам, как следствие перестройки питания))
• рассчитывать БЖУ и контролировать их количество в рационе
• добавила в рацион овощи, зелень, разнообразные растительные масла, орехи, семена, рыбу, морепродукты
• узнала, что при правильном количестве белка сладкого совсем не хочется. Стресса также не испытываю, так как новая еда мне очень нравится))

Всегда ощущала поддержку от дружной команды в чате и наставника, который мягко и без лишнего стресса менял наши стереотипы о питании, каждый раз добавляя что-то новое, чтобы мы успели попробовать/понять и принять))
Обязательно нужно получать эти знания, чтобы сохранить здоровье себе и своей семье!!!

Результат проекта: - 28,5 см - 3 кг
8 недель пролетели легко и быстро.

• В этом проекте у меня четко разложилось в голове соотношение БЖУ. Научилась этим пользоваться!
• Узнала и попробовала новые продукты. А самое главное, что мой муж тоже их ест.
• Новая информация по маслам
• Новые рецепты
• Стала больше есть овощей. Полюбила брокколи. Отказалась от молочки. Сейчас могу спокойно отказаться от сладкого и точно знаю, когда можно съесть «вкусняшку»
• Продумываю свое меню заранее.
• В магазин иду и четко знаю, что мне необходимо купить.
• Стала читать этикетки

Новые знания это всегда хорошо. А еще, когда ты понимаешь как их применить в своей жизни, то это самое главное!
Информация очень доступная! Помогал настрой, дружелюбная атмосфера. И конечно внимание Елены.

Результат проекта: - 14,5 см - 3 кг
Для меня была новой и важной следующая информация на проекте:

• правильное соотношение БЖУ в течение дня
• сон важен для снижения веса.
• узнала новые продукты (киноа, семена чиа, маш), новые рецепты.
• важная роль крестоцветных овощей при снижении веса - зелень теперь на завтрак, обед и ужин.
• начала читать состав продуктов
• в рационе появилось много морепродуктов, топленое масло и масло гхи.

В проекте масса полезной и нужной информации, позитивной энергии, потрясающая поддержка.
Данной информацией и полученными знаниями должен обладать каждый, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым и красивым!
На сегодняшний день мой результат -3 кг (57 кг)
Работаю дальше. Есть желание дойти до 55 кг.

Результат проекта: - 33 см - 4,5 кг
Вся информация на курсе полезная в очень доступном, наглядном виде.
Для меня была новой и важной информация про жиры, углеводы и их взаимодействие, коллараж.
Теперь при покупке продуктов всегда изучаю состав продукта
Считаю, что каждый должен овладеть этими знаниями, ведь это бесспорно, кладезь информации, которая необходима для полноценного, здорового образа жизни.
Я очень довольна результатами:

• вес снизился
• объемы уходят
• состояние отличное
• легкость в теле.

Но я не хочу останавливаться на достигнутом.

Результат проекта: - 23 см - 4,9 кг
На проекте я узнала, что можно есть много, вкусно, но дорого, и при этом худеть!!!!
Теперь я знаю, что такое правильное питание.
Я уже не пью таблетки от давления, снизился холестерин, немного уменьшился живот.
Понравилось все!!!
Тяжело было найти время, что бы приготовить много еды на несколько дней.
Наконец-то стала почаще ходить на фитнес.
Елена, благодарю за проект "Трансформация питания"!

Результат проекта: - 40,8см - 8 кг
За 8 недель проекта:

• я научилась "правильно читать" состав продуктов
• научилась есть и при этом худеть.
• на моём столе сейчас стоят магния цитрат, омега 3, витамин д3 + К2.
• открыла для себя новые продукты и полезные масла.
• в моём холодильнике всегда есть салат Айсберг, огурцы, авокадо.
• приучила себя завтракать регулярно и полноценно
• подружилась с водой.

Те знания, что я получила на проекте должны узнать все и первые будут мои друзья и родные которых я буду приучать к правильному питанию.
На этом проект мой лично не заканчивается и я буду продолжать идти к своей цели!

Поменял полностью структуру питания. Узнал о правильном и сбалансированном потреблении.
Исключил пищевой мусор. Разобрался в значении белков, Жиров, углеводов, научился считать белок в каждый прием пищи и по итогам дня. Понял как влияют быстрые углеводы и как они опасны для веса.
Очень доволен программой! Научился без усилий правильно и сбалансировано питаться. За время программы, скинул 7 кг. Улучшился сон!!! В рационе добавились - овощи, зелень, правильные углеводы, масла, орехи. Выбираю верное количество белка среди рыбы, птицы, мяса и т.д. Правила соблюдать не сложно, скорее даже интересно в связи с разнообразием. Понял, что до проекта питался в корне не правильно и автоматически набирал лишний вес. Рекомендую всем получить новые знания и питаться полезно и правильно

Проект очень крутая штука! Все четко, структурно и по полочкам! Для меня важно было узнать что и в какой прием пищи можно и нужно есть и в каком соотношении. и я это узнала!!! Я очень довольна, что пришла на данную программу! Совокупность новых знаний и контроль тарелок сделали свое дело, а дело было в здоровом и красивом теле!
-4 кг и -30 см в совокупности сказка? а вот и нет - реальность! В рационе произошли существенные изменения: добавились зелень, белая рыба, морепродукты и бобовые, семена и семечки. Правила соблюдать легко, когда есть четкое понимание в голове зачем и для чего? а оно, благодаря Елене, есть! Однозначно стоит каждому владеть знаниями и применять на практике!

После многочисленных ,безуспешных попыток похудения, понимая, что самой мне не справиться, я приняла решение участвовать в Слим батле. И я об этом решении ни разу не пожалела!
За весь период Слим Батла я получила очень много полезной, нужной информации: научилась рассчитывать кбжу, составлять правильное меню с учётом особенностей своего организма, открыла для себя много новых, полезных продуктов и добавила в свою пищу много овощей и зелени. Главным открытием для меня стало то, что для снижения веса вовсе не нужно испытывать чувство голода, а даже наоборот - количество еды на моей тарелки иногда казалось для меня очень большим. Но, тем не менее, вес начал снижаться.
За 8 недель Слим Батла, я смогла похудеть на 7кг, а объемы уменьшились на 41 см!
Хочу поблагодарить нашего коуча - Васильеву Елену за всю информацию, знания и рецепты, которыми она делилась с нами! Ни один наш вопрос не остался без ответа, каждый был детально разобран!

До проекта я даже не могла подумать, что можно есть и худеть. Я попробовала новые продукты-маш, чечевицу, нут, бурый рис, зеленая гречка, рецепты паштетов и другое. Раньше прошла бы мимо и даже не обратила на них внимания. До этой программы я в ни чем подобном не участвовала. Мне интересно пробовать новые продукты, экспериментировать, изменяться. Я стала худеть, не испытывая чувства голода.
На проект я пришла с весом 50,3 кг., сейчас мой вес составляет 47,4 кг., стали уходить объемы в области живота, бедер, рук. Мне нравится результат, но еще есть к чему стремиться. Постепенно из рациона стали уходить сахар, молоко коровье, майонез, кетчуп, сладкие йогурты, конфеты, батон, колбаса и др. Сейчас я спокойно могу выпить чай без сахара. Холодильник теперь больше забит овощами, зеленью, куриным филе, рыбой, яйцом, печенью. При покупке стала привычкой читать состав продуктов.
Нет, для меня это совсем не сложно. Сейчас мой рацион наполняется разнообразными продуктами. Узнала полезную информацию о сочетании продуктов.
Знания это бесценный и полезный материал. Интересно жить и узнавать что то новое, когда это новое ещё и полезно для здоровья. Тем более, что в наше время мало кто знает о здоровом питании. Знания, которые я получаю от Елены очень полезны для здорового и активного образа жизни. Каждый человек, который заботится о себе, о своём здоровье должен знать что он ест.

Мой вес до проекта был 83,8 кг, сейчас 79,9. Для меня проект по питанию это не диета на которой можно сбросить 15 кг за 2 месяца, а потом набрать опять,
благодаря проекту , начала менять привычки в питании навсегда. Всю жизнь я ела пюре, макароны, колбасы, конфеты и др. Овощи и зелень вообще для
меня были не еда. Переедала по вечерам и думала, что это нельзя изменить. До батла я всем говорила, что никогда не смогу на ПП сесть и слова маш, киноа, тем более псилиум и многое другое даже не думала, что буду применять в питании.
Елена превзошла все мои ожидания. Смогла ненавязчиво, доступно всё объяснить и изменить моё сознание и привычки в еде. Мне весь этот батл был абсолютно не в напряг, я ни разу не терпела голод. Первый месяц вообще был как переходный, терялась в магазинах, надо было найти то, что никогда раньше и не покупала. Во Вкусвил первый раз я провела два часа не меньше но пойдя туда во второй раз за 30 мин купила всё на неделю.
Всем, даже если у вас нет излишнего веса от души советую поучаствовать в батле по питанию с Еленой.
PS: мой сын ему 13 лет, просто ел вечером и по выходным то что я готовила. Похудел на 3кг. Хотя в школе ел как все, и после школы то чипсы, то шоколадки прикупал себе. А маме я рассказывала о рецептах и новых продуктах, она тоже начала использовать много что нового для себя.

Очень много полезной информации по поводу совместимости продуктов питания и сбалансированности рациона Я очень рада своим результатам!!! Радует снижение веса и уменьшение объемов; появление осознанности приема пищи. 
Вес - 3300; одежда стала великовата, в холодильнике
больше зелени и полезных продуктов; больше рыбы и морепродуктов
Интересно, что совсем не сложно соблюдать те правила, о которых нам рассказывала Елена. Я уверена, что Все должны иметь эти знания и навыки! Появилось желание самостоятельно углубиться в эту тему и самостоятельно изучить некоторые вопросы. Спасибо большое!

Дорогие друзья! Ещё весной 2022 г я поставила себе цель достигнуть своего комфортного веса 65 кг.  Пыталась заниматься, танцевала, но все это не
приводило к желаемому результату. И вот случился Слим Баттл 13. Я прежде не посещала этот чудесный клуб!
Прошедшие 2 месяца пролетели незаметно, но очень насыщенно. Мои персональные тренировки с Лидией, мини тренировки, конечно Аква, где я потела даже в воде…
Но самое главное это конечно наша чудесная группа во главе с гуру Еленой!
Всегда думала, что еда правильная, полезная не может быть вкусной и это главное мое заблуждение!!!! Правильное питание - это оооочень вкусно!!!! В итоге я отказалась от молочных продуктов ( кроме козьего молока в утренний кофе и сыра), пшеничной муки и не ем после 19 ч.
Итог: мой вес сейчас 66,4 (- 6,5 ) кг, ещё есть над чем работать, мои объемы ушли практически на 1,5 размера. В новогодние праздники вес остался прежний!!! Несмотря на некоторые нарушения моего режима!
Благодарю нашу команду за ваши чудесные тарелки, за поддержку, за наставления и интересные рецепты полезных блюд от Елены!
Мы с дочкой печём печенье, делаем десерты и конечно фантазируем над новыми блюдами!
Всем здоровья и процветания!

В первую очередь хочется сказать большое спасибо, Вы умеете наставлять
правильными словами, Вы дали веру в себя, что я могу, я справлюсь!!!! Да, я гналась за цифрами сначала, потому что привыкла все и сразу, и всегда нужен результат, но Вы убедили меня в обратном, не это главное!
Информацию на первой сессии я знала процентов на 80 мне казалось, но я предполагала , что узнаю ещё больше и интереснее.(Не зря ко мне Марина все таки подошла и предложила в самый последний момент к Вам записаться!!!!ведь я могла запросто отказаться , сказав что я все знаю) А ВЕДЬ, ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО ДАЛЕКО НЕ ВСЕ!!!!!!
Главное экспериментировать, изучать свой организм, свое тело, и я считаю это только начало, ещё изучать и изучать. Благодаря проекту я стала чаще ходить в зал, хожу регулярно на тренировки. Я хочу чувствовать себя лучше и уверенней. Контроль да, плохо когда его нет, а Вы помогаете! Но я уверена, мы все справимся, все кто в нашей команде, получили много интересной, а главное полезной информации, мы все обязательно будем идти вперёд. Я уверенна, что для многих из нас здесь это была не диета, а отличный промежуток нашей жизни и также мы будем жить дальше! Ведь главное любить себя, свое тело, свой организм, и идти только вперёд!!!!! Я очень рада знакомству с Вами! И желаю успехов в вашей любимой работе!!!!!!!!!!!

Девочки, а вы уже начали одевать вещи из архива (то, что нравится, но не ношу, тк маловато стало)? Я, ДА!. Лена говорила про то, зачем мне это нужно? Я люблю наряжаться! Это моя мотивация, одна из..., люблю красиво выглядеть, люблю, когда вещь не впивается в бока, а так, немного рядом со мной, люблю чувство плоского живота, люблю, когда рубашка/ футболка, жакет висит на плечах свободно! Люблю размер 44-46!

В самом начале проекта мой сын оцифровал пленку 16-ти летней давности. Там много родственников, которых он не знает. Вот я ему показываю: это такая-то, это такой. А эту женщину я не знаю. Долго память напрягала, а потом только себя по одежде вспомнила(((

Хочу продолжить тему про одежду! В данный момент я лишилась брюк. Брюки, которые я ношу, стали велики и смешно смотрятся под ремнем. А брючки, которые я хочу надеть, еще ждут меня на плечиках. Так что останавливаться нельзя ни в коем случае!

Елена, пишу вторую часть задания. Благодаря проекту, у меня поменялось многое! На сегодняшний день  я похудела на 7,5 кг! Снизила в 2 раза дозу лекарств, которые пила из-за инсулинорезистентности, пила 2 000 мг Глюкофаж лонг, после первого месяца сама решила снизить и теперь пью 1 000 мг!. При этом инсулин и сахар стали в норме! Я сегодня получила анализы!
Сейчас инсулин в норме, хочу к концу года снизить еще до 750 мг, потом через месяц до 500. Хочу вообще жить без этих таблеток!!!
Я знала, что при соблюдении питания можно жить нормально, но не верила и не могла себя заставить, а благодаря Вашему проекту я смогла!

Лена, из того что нам рассказывается действительно по верхушкам известно многое, например, не есть много сладкого, но понятно, что много это вредно, но что для минимизации этого вредного которое мы все равно слопаем) его надо есть после обычной еды - для меня очень важный лайфхак. Для меня важная информация о количестве еды не за прием пищи, а допустим то что сыра можно и лучше съедать 20 гр, а не 100, хотя очень и хочется).
Информация о том, что макароны, каши есть можно сно знать когда) прямо таки отпустила мою голову, потому что многочисленна инф-я о том, что это под запретом - прямо не положительна, так как все равно мы их едим, но в голове прямо пунктик, что я съедаю что то не хорошее и вредное, а сейчас стало хорошо. Мое открытие это сахар, я реально не представляла, что он почти везде, хлеб с сахаром меня вообще сразил - вот прямо глаза открылись, не сказать, что я прям падаю от него в обморок, но я теперь понимаю где он скрыт и что это для меня не айс.
Разгрузочный день творожный обязательно попробую обожаю творог) - он меня вообще не пугает, но считаю, что ко всему надо дойти головой, так же как и к системе правильного питания.
А еще .... Открываю секрет что мною двигало!!! Вот капец как хотелось купить джинсы на размер меньше, и вот эта мысль меня прямо ела, ну что я разве не в состоянии позаботиться о себе взять себя в руки, а вот в состоянии, и куплены джинсы на размер меньше!!! И клевая я в них. Когда мы с дочерью где-то ходим вместе нам говорят что мы сестры, я могу себе позволить двигаться, кататься на лыжах, и мне это в кайф !!!
Поэтому на холодильнике пишем следующую мотивашку -
Джинсы еще на размер меньше и вперед!!!

Из ценного это конечно знания, несмотря на во в области питания. Учусь и привыкаю любить себя, кормить себя тем, что мне хочется, а не тем что захотела семья. Из полезного, это конечно результат по весу, стало легче мне самой, моему позвоночнику, есть улучшения по работе жкт, я перестала есть до состояния волка из мультика падал прошлогодний снег ща33 спою, учусь слушать свой организм. Из грустного: я в очередной раз убедилась в своей неспособности вести дневник, вырваться из форсмажорного образа жизни, но.... Я поменяла рацион своего питания, майонез, чипсы, сухарики, выпечка, конфеты, мороженое, хлеб, этого нет сейчас, буду стараться и дальше.
Единственное пока не могу отказаться от фруктов и не всегда получается все самое съесть до 16 часов, пока не получается уследить за временем и иногда то же ф единственное что попадает в желудок.
И самое трудное, наверное, будет не винить себя в съеденной вредности, но такой манящей